शायद हर कोई इस बात से सहमत होगा कि सामान्य तौर पर उपलब्धियाँ, सफलता और जीवन स्तर काफी हद तक मानसिक क्षमताओं और उन्हें सही समय पर और सही जगह पर उपयोग करने की क्षमता पर निर्भर करता है। नौकरी पाने के लिए आपको सीखने की प्रक्रिया के दौरान सोच और याददाश्त विकसित करनी चाहिए। काम पर परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको अपनी मानसिक क्षमताओं का अधिकतम उपयोग करने की आवश्यकता है, इत्यादि।
लेकिन हर कोई सफल नहीं होता और वैज्ञानिक भी इसका जवाब नहीं दे पाते कि माजरा क्या है. हममें से सभी जन्मजात प्रतिभाशाली नहीं होते हैं, और बुद्धि का स्तर भी एक विवादास्पद कारक है, क्योंकि सबसे चतुर लोग बुनियादी जीवन की समस्याओं को हल नहीं कर सकते हैं। और हम यहां किस बारे में बात कर सकते हैं अगर आज इस बात का जवाब ही नहीं है कि मानव मस्तिष्क के कितने प्रतिशत हिस्से का अध्ययन किया गया है। वैज्ञानिकों के अलग-अलग समूह अलग-अलग आंकड़े देते हैं. यह ज्ञात है कि हम अपने मस्तिष्क की पूरी क्षमता का उपयोग करने से बहुत दूर हैं।
लेकिन अगर आप अपनी याददाश्त और ध्यान बढ़ाना चाहते हैं, अपने मस्तिष्क की क्षमताओं को बढ़ाना चाहते हैं, तो आप कुछ सरल तरीकों का सहारा ले सकते हैं। इस मामले में, मुख्य बात इच्छा और निर्देशों का अनुपालन है। यह दवाएँ लेने और प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करके मस्तिष्क की गतिविधि बढ़ाने दोनों पर लागू होता है।
मस्तिष्क की कार्यक्षमता, याददाश्त और ध्यान में गिरावट के कारण
मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार के तरीकों का उपयोग करने से पहले, आपको इसके बिगड़ने के कारणों को समझना चाहिए। इनमें निम्नलिखित कारक शामिल हैं:
- मस्तिष्क ट्यूमर;
- दर्दनाक मस्तिष्क की चोटें;
- स्ट्रोक से पीड़ित;
- कई अन्य बीमारियों के कारण मस्तिष्कवाहिकीय दुर्घटना;
- आंतरिक अंगों की विकृति;
- बुरी आदतें, इनमें धूम्रपान, अत्यधिक शराब का सेवन या नशीली दवाएं शामिल हैं;
- लगातार नींद की कमी और तनाव;
- अत्यधिक मानसिक तनाव;
- संज्ञाहरण के परिणाम;
- उम्र से जुड़े परिवर्तन;
- अवसाद।
सक्रिय मस्तिष्क कार्य में कमी के कारण चाहे जो भी हों, वे किसी भी तरह से आदर्श नहीं हैं। किसी भी मामले में, यह एक रोग संबंधी स्थिति है जिसके लिए तत्काल और सक्रिय उपचार की आवश्यकता होती है।
यह ध्यान देने योग्य है कि मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करने वाली दवाएं मानसिक तनाव में तेज वृद्धि के दौरान भी ली जा सकती हैं। उदाहरण के लिए, बड़ी मात्रा में नई जानकारी सीखने या उसमें महारत हासिल करने की प्रक्रिया में। वे न केवल सीखने के प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं, बल्कि भविष्य में स्वस्थ मस्तिष्क कार्य भी सुनिश्चित कर सकते हैं। आख़िरकार, गंभीर मानसिक तनाव के बाद मस्तिष्क की गतिविधि में गिरावट आती है, यहाँ तक कि अवसादग्रस्तता की स्थिति भी आ जाती है।
आप किन मामलों में याददाश्त बढ़ाने वाली दवाएं लेना शुरू कर सकते हैं?
याददाश्त और ध्यान का बिगड़ना मौत की सजा नहीं है, बल्कि इस तथ्य के लिए एक "घंटी" है कि आप इस लक्षण से लड़ना शुरू कर सकते हैं। फ़ार्मेसी ऐसे कई उत्पाद बेचती है जिनके लिए डॉक्टर के नुस्खे की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन, सबसे पहले, ऐसे उपचार शुरू करने की आवश्यकता का संकेत देने वाले संकेतों से खुद को और अधिक विस्तार से परिचित करना उचित है:
- अनुपस्थित-दिमाग अधिक बार प्रकट होता है;
- जानकारी को याद रखना कठिन है;
- नियुक्तियाँ छूट गईं;
- प्रदर्शन में भारी गिरावट आई है.
ऐसे ही कई उदाहरण हैं. एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति को स्वयं पता चलता है कि उसके जीवन में कुछ गलत हो रहा है, और इसका कारण गतिविधि में गिरावट, एक समस्या पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता है।
हालाँकि, आपको स्व-दवा का सहारा नहीं लेना चाहिए। मस्तिष्क की सक्रियता में गिरावट के कई कारण हो सकते हैं। शायद इसका कारण थायराइड की शिथिलता है, और इस मामले में याददाश्त में सुधार करने वाली दवाएं लेना पूरी तरह से बेकार है, क्योंकि वे कोई प्रभाव नहीं देंगी। किसी विशेषज्ञ से तुरंत संपर्क करना बेहतर है जो किसी विशेष मामले में सबसे प्रासंगिक उपचार की सलाह देगा।
एक नियम के रूप में, स्मृति और ध्यान में सुधार के लिए दवाएं निर्धारित की जाती हैं। डॉक्टर की सलाह पर आप इन्हें बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीद सकते हैं। लेकिन इस मामले में, पैसा फेंके जाने की संभावना शून्य हो जाती है। दवा खरीदने के बाद इसे निर्धारित नुस्खे के अनुसार ही लिया जाना चाहिए।
एनेस्थीसिया के बाद याददाश्त कैसे सुधारें?
सामान्य एनेस्थीसिया के बाद, कई लोग देखते हैं कि वे अनुपस्थित-दिमाग वाले हो जाते हैं, और ऐसे रोगियों में स्पष्ट स्मृति समस्याएं विकसित हो जाती हैं। यह लोगों के साथ संचार और व्यावसायिक गतिविधियों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। आप तब तक इंतजार कर सकते हैं जब तक कि ये गड़बड़ी अपने आप दूर न हो जाए, कभी-कभी यह अवधि एक या दो साल तक होती है, जो उस व्यक्ति के मानसिक तनाव और गतिविधि पर निर्भर करती है जिसने एनेस्थीसिया का प्रभाव झेला है। और आप एनेस्थीसिया के बाद मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बहाल करने में मदद के लिए उपाय करना शुरू कर सकते हैं।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यहां एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है। इसमें निम्नलिखित शामिल हैं:
- स्मृति प्रशिक्षण, आप फ़ोन नंबर, घर के नंबर याद रख सकते हैं, वर्ग पहेली और पहेलियाँ हल कर सकते हैं;
- शराब का सेवन सीमित करना; आपको ताजी हवा में अधिक समय बिताने, अधिक पानी पीने की ज़रूरत है;
- लोक उपचार से, तिपतिया घास का काढ़ा और रोवन छाल के टिंचर मदद करेंगे;
- डार्क चॉकलेट एंडोर्फिन के उत्पादन को उत्तेजित करती है, जो भूलने की बीमारी को कम करती है; आप इसे अपने फिगर के डर के बिना खा सकते हैं;
- मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार के लिए, आपको ऐसी दवाएं लेनी चाहिए जो मस्तिष्क परिसंचरण को उत्तेजित करती हैं, जिनमें नॉट्रोपिक्स भी शामिल है।
लेकिन ये उपाय मस्तिष्क गतिविधि में तत्काल सुधार की गारंटी नहीं देते हैं। उत्पाद इसे धीरे-धीरे सुधारने में मदद करते हैं; ध्यान देने योग्य परिणाम आने में कम से कम तीन महीने लगेंगे। एनेस्थीसिया के बाद मस्तिष्क की सामान्य गतिविधि को ठीक होने में लंबा समय लगता है, इसलिए इस मामले में धैर्य रखें।
याददाश्त में सुधार के लिए नॉट्रोपिक्स
नूट्रोपिक्स सिद्ध दवाएं हैं जो मस्तिष्क परिसंचरण को उत्तेजित करती हैं, ध्यान और स्मृति में सुधार करती हैं, जिसमें एनेस्थीसिया के बाद भी शामिल है, मानसिक गतिविधि में सुधार करने में मदद करती है और हाइपोक्सिया के प्रति प्रतिरोध बढ़ाती है।
यह प्रभाव मस्तिष्क कोशिकाओं की महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं और अंदर की चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करके प्राप्त किया जाता है। इसके अलावा, नॉट्रोपिक्स का एक विशिष्ट मनो-उत्तेजक प्रभाव होता है।
शरीर पर उनके नकारात्मक प्रभावों से बचने के लिए मस्तिष्क समारोह के लिए नॉट्रोपिक्स केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही लिया जाना चाहिए।
कौन सी जड़ी-बूटियाँ मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करती हैं?
आप न केवल दवाएँ पी सकते हैं, बल्कि ऐसी जड़ी-बूटियाँ भी पी सकते हैं जो स्मृति और ध्यान में सुधार करने वाली सर्वोत्तम लोक औषधियाँ साबित हुई हैं। ये ऐसे पौधे हैं जो हर पार्क, जंगल या मैदान में देखे जा सकते हैं। जड़ी-बूटियों, पत्तियों और फूलों को सुखाया जाता है, फिर उन पर उबलता पानी डाला जाता है, जिसके बाद उन्हें चाय की तरह पिया जाना चाहिए। इन औषधीय उत्पादों में निम्नलिखित पौधे शामिल हैं:
- पेरिविंकल और नागफनी का संयोजन, सूखे पेरिविंकल पत्ते, फूल और नागफनी की पत्तियां ली जाती हैं;
- कलैंडिन;
- वेलेरियन जड़, इसके ऊपर उबलता पानी डालें और 8 घंटे के लिए छोड़ दें;
- एलेकंपेन जड़, इसे वेलेरियन की तरह ही तैयार किया जाना चाहिए;
- अजवायन, चाय के रूप में तैयार;
- वर्मवुड, जड़ी बूटी को उबलते पानी के साथ डाला जाता है और कई घंटों तक डाला जाता है;
- पाइन शंकु, आपको दो सप्ताह तक शराब में भिगोने की ज़रूरत है, फिर चाय में थोड़ा सा मिलाकर पियें;
- कोल्टसफ़ूट, घास को चाय की तरह डाला और पिया जाता है;
- काढ़ा बनाएं और संग्रह संख्या 1 लें, मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार के लिए आपको दिन में कम से कम एक बार लगातार चाय पीनी चाहिए।
दवाएँ लेने के साथ-साथ इन लोक उपचारों को जटिल उपचार में शामिल करना बेहतर है। या, आप छोटी-मोटी याददाश्त और ध्यान संबंधी समस्याओं के लिए इन्हें स्वयं ले सकते हैं।
दुआ
दुआ एक प्रकार की इस्लामी प्रार्थना है। प्रत्येक दुआ किसी न किसी जीवन स्थिति में पढ़ी जाती है। अजीब है, लेकिन याददाश्त बढ़ाने की एक दुआ भी है। इस्लाम के अनुयायियों को भरोसा है कि ऐसी प्रार्थनाएँ किसी न किसी लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करती हैं। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार के लिए दुआ पूर्व में दवाओं से अधिक लोकप्रिय है।
एकाग्रता के लिए दुआ है, ज्ञान बढ़ाने के लिए दुआ है, किसी चीज़ को याद रखने के लिए दुआ है या अच्छी तरह और जल्दी बोलने के लिए दुआ है।
स्वाभाविक रूप से, मस्तिष्क समारोह में सुधार के लिए लोक और धार्मिक उपचारों को दवा उपचार द्वारा भी समर्थित किया जाना चाहिए। इसलिए, यदि आपको याददाश्त और ध्यान की समस्या है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।